Ontdek je gebruiksaanwijzing!

01 Maart 2011

Het zit iedereen wel eens tegen, maar dat is vaak geen reden om aandacht te besteden aan hoe je je leven kunt (ver)beteren! Pas als je klachten hinderlijk worden, zul je misschien de noodzaak voelen om te ontdekken waar die spanningsklachten vandaan komen. Er zijn heel wat valkuilen die spanning veroorzaken. Herken je de volgende drie?

Gedachten lezen
Jij bedenkt wat een ander denkt of gaat doen, en dat zal voor jou ongetwijfeld niet positief zijn. Bijvoorbeeld: Als ik dat ga zeggen, zal hij wel denken: wat een egoïst. Of: Als ik dat ga voorstellen, wordt zij vast erg boos. En dus zeg of doe je dan maar liever niets of iets anders. Dat deze valkuil veel vermijdingsgedrag oplevert, zal duidelijk zijn

Moet-denken
We hebben allemaal wel periodes waarin we écht veel moeten. Het kan dan gebeuren dat je het allemaal niet meer overziet en dat er niets meer uit je handen komt. Mensen die last hebben van deze valkuil verliezen vaak het werkelijke doel uit het zicht, voelen zich opgejaagd, hebben moeite met prioriteiten stellen en zijn moe, heel moe.

Te veel geven
Stel dat een ander hulp nodig heeft en dit aan jou vraagt. Of, erger nog,  je denkt dat de ander dit aan jou vraagt. De valkuil kan zijn dat je 'ja' zegt, zonder na te denken of dit ook reëel is. Mensen die sterk op (het welzijn van) anderen gericht zijn, lopen het risico zo met de ander te zijn begaan dat ze grenzen voorbij gaan. Zowel de grenzen van de ander als die van zichzelf. Fysieke grenzen, maar ook mentale en energetische.

In het boek Ontdek je gebruiksaanwijzing, geschreven door GZ-psycholoog Jannie Ligthart, staan nog veel meer van dit soort valkuilen. En belangrijker nog: de auteur legt heel duidelijk uit hoe je voorkomt dat je daar intrapt. Zo maak je je leven een stuk aangenamer!